“向外”与“向内”

图片





我们必须训练自己，每时每刻，把一部分的注意力放在外面，一部分的注意力放在里面，这个叫做全观的训练。

内外你都得观察，外头我必须要去应付我所见到的各种人事物，我要去解决很多问题，内在我还得保持（觉知）我在和这些人事物互动的过程里面我起了什么反应。

如果我跟某个人相处，当我起的反应是自卑，我这个时候一定要能够向内意识到我现在在自卑。

各位，当我们自卑的时候，我们的本能就是立刻冲去百货公司买一个名牌包，用这个名牌包来解决我的自卑，有很多人是这样解决自卑的；也有些人当她感觉不舒服，或者自卑的时候，她有可能拿起电话跟她的闺蜜倾诉。

当我们产生自卑的时候，有多少人会立刻调转回来研究一下自己，探究一下内在的自卑，它怎么起来的？

它的起因肯定是源自于基本教育，父母亲可能没有肯定我；也可能源自于生生世世的因果律、轮回，谁晓得我们过去世经历过什么样的惨痛的人生？

所以我们的每一个人的潜意识里面其实都有很多的奥秘，这些奥秘形成了我们的惯性反应模式，而这些惯性反应模式我们自己看得到看不到？

当我们产生了危机意识的时候，当我们害怕和怀疑伴侣可能在别的地方有什么红粉知己的时候…当我们产生这样的一种反应和危机感的时候，是去查他的微信记录，去控制他的行程，用思想来为他洗脑，或者去用分析的方式希望揭露他的内在秘密？

我们是这么去向外去做的，我们还是向内来观察一下，我的危机意识要怎么解除？

哪一个比较容易达到，各位？







化解“危机”意识，只能靠自己

图片





肯定是修整自己是比较容易达到的，我们想要掌控别人是做不到的，我们越想要掌控别人，别人的抗拒越强烈，排斥力越大。

所以我们只能做一件事，就是回来研究自己，靠自己来解脱。

当我们反观，突然发现我现在产生这个危机意识了，我现在产生怨怼了，或者是一种很深的焦虑，那么各位，我们的焦虑，我们的危机意识它们是真实的吗？

我们这些强烈的肥皂剧里面的剧情里面所产生的这些觉受是真的吗？有人在摇头，有人说不是真的。

所以所有的自我疗愈，我们不管今天有多少的疗愈方法，根本的疗愈就是要靠自己。

内在的起心动念，情绪反应，一切的意识活动，面对外在的人事物，所产生的所有的这些波动，没有一样是永恒的，每一种感受，每一种波动都是瞬息万变，一闪即逝。

可是我们会不让它一闪即逝，如果它是一闪即逝的，我们不是就自由了吗？我们不是内在就自在了吗？

我们会把内在的所有这些感觉固化，因为我们非常擅长固化我们的感觉和我们所认定的状态。

图片







去“坚实化”的真爱之旅

图片



所以我们就在我们的身心的内在领域里面，开始坚实化，先是念头的坚实化，再从情绪的坚实化，到最后会变成生理的坚实化。

生理的坚实化就是肿瘤癌症，肿瘤癌症就是原先畅然无阻的气流，身体就是一个气脉的通道。

这个脉轮上面有7个轮，这7个轮是身上72000条经络汇归的能量中枢。

它们都在振动。我们的身体，当它状态最好的时候，它是从头到脚，就是不断在振动的一种能量波，一种光体。

但是当我们当真了，当我们把问题固化了，当我们坚实化以后，我们所有的内在里面的经络的振动就不见了，振动就开始停滞，变得缓慢。

于是我们就开始更痛苦，我们就感觉我们的灵魂是被锁在一个铜墙铁壁的牢笼里面，范围小的不得了。

但是如果我们可以训练自己，产生真正的在每一个当下观照自己的智慧，我们就有办法靠自己让固化的东西开始能量化，变成一个更精微的震动，这时我们就是中空的。

佛家讲的空性有很大一个部分是跟这个气脉的通畅无阻有关的。

图片







女人对情感的热衷，源于“能量不足”

图片





但是女人又是这个地球上最不会养生的一种动物。

以我30年来的观察，女人对情感的热衷，执著，很大一个部分是因为能量不足，气血两虚，心肾不交。

因为我们气弱，气虚，所以我们在男人身上要夺阳气，我们在找阳气。

你仔细看看是不是这样，有一个男人在我们身边的时候，我们感觉到，真的，比较不怕鬼了。

男人走了的屋子，空荡荡的，阳气不够，阴气过盛，很容易勾起我们内在的恐惧。

所以地球上的女性很大的挑战是：我们又要养家，又要照料小孩，甚至现在又要工作，然后我们还得学习养生。

所以我察觉到，身体越不好的女人，在情感上面越不顺利，越怨怼，失落感越强。

女人就不懂得回过头来，把买在保养品的费用，买在名牌包的费用，买在这些名牌衣服的费用节省下来，好好的用在养生上面，女人需要极大的养生保健的训练。

很多女人，到现在都很累了，甚至在内地，我观察十年下来，堕胎的人数太多了，七、八个的非常普遍，一个女人如果能堕胎七、八次，这个对身体的伤害有多大？

这个世界都在强调美，而且内地扶贫这件事情做的非常好，从过去贫穷的状态，慢慢开始很多的人慢慢在往小康的这个方向发展了，大家现在都在练习打扮，在追求美。

我早期的工作就是要保持美，就是每天没有什么别的事情，就让自己保持美就好了。

可以说是极其无聊，跟我的智力是不相匹配的，但是那也花了很漫长的时间都是在搞这件事情，可搞到现在我都63岁了，到现在这个时候我都明白了：

你越在外面琢磨越多，

别人立即就会看透你自卑，

你穿的越花哨，

你戴的配饰越多，

你的高跟鞋越高，

你就越虐待自己。

核心价值没有，美不了。

因为一个人经不经看，

能不能跟人互动长久下来，

别人还对你觉得有兴趣，

就在你能不能找到这个核心价值。







为什么总提到“当下”？

图片




为什么现在所有这些心理学的书都要提到“当下”（the power of now）。
为什么不管是东西方的修行，即使西方基督教的信仰里面的所谓的密教派，它仍然要讲当下？
因为根本就没有所谓的过去未来。
我们坐在这里的这个当下，请问我们的过去在哪里？请问我们的未来在哪里？我们的过去在我们的记忆里，我们的未来在我们的憧憬里，在我们的期望里。
所以，算旧账，憧憬未来，习惯性的做这些活动的人，始终就没有体尝过什么叫做当下。
如果一个人他没有体尝过当下，就意味着他是活在笛卡尔的那个“我思故我在”的状态里。
但是我思故我在，其实是对这个世界真相的一大误解，其实刚好相反的：
我思故我不在。
只要我不断地在思考，我就不可能100%的存在，因为存在这件事情，跟念头无关，它跟充分的感知有关。
克里希那穆提说：“地球上的人，很少有人在这辈子，真正的100%的感知过自己，感知过别人”。
我们都是活在头脑活动里，如果一个人脑子从来没有安静过，那表示他从来没有活过，没有真真正正的活过跟存在过。
为什么这件事情这么重要呢？
如果我们脑子里永远都在瞻前思后，永远都在玩手机，永远都在关注别人给我了什么讯息，我怎么回，永远都是在进行这些事情的话——
那么我对我当下现在正在进行的事情，我基本上是不关注的，对不对？
我们现在所有人真的都已经被手机困住了，我从来不戴手机在身上的，我也没有包，我什么都没有，我头发也自己剪。
我看到现在所有人全部被手机控制，在那里吃饭从来没有好好吃，就手机一直滑一直滑。
两个人出去约会也不讲话，或者夫妻两个人生活久了，太无趣了，就你玩你的手机，我玩我的手机，在里面找寻自己的乐子。
如果我在你面前，但是我的心不在，我的心在我的过去，我的心在我的未来，我们会有爱吗？
人跟人之间，人跟物之间，人跟世界之间，如果没有全然的当下安住的品质，人跟人之间是不可能有爱，有交流的。
当我们得不到爱，得不到交流的时候，当我们无法给予别人爱跟交流的时候，就如同深处地狱差不多。
图片







没有爱的世界就是一个地狱

图片





所以我们有没有这样的生命品质可以提供给自己，提供给别人？
要做到这一点，一定要克服生存自保本能，因为人最核心深处的恐惧，所谓的普世性焦虑，都跟生存自保本能有关。
我们真的有非常多的人，包括他对婚姻的怨怼，包括他所有内在里面的批判那些东西，其实追踪到核心深处的时候，就是一个生存自保本能。
只关心我能不能活得好，我能不能活得安全，我能不能拥有更多，人真的只关心这么一件事。
可如果人不突破这一点，不突破生存自保本能，高层境界便完全不可能发展出来，包括真善美，包括佛家所说的慈悲、同理、关怀，这些品质也都是不可能发展出来的。
只要高层的境界不发展出来，人跟人之间就一定会产生烦恼、怨怼。